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每个年龄都有黄金运动方案,看看这份运动年龄表!_手机搜狐网

admin 欧洲杯直播 2024-06-10 24浏览 0

每个年龄都有黄金运动方案,看看这份运动年龄表!_手机搜狐网

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ports

身体健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持!

世界卫生组织更是指出,运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子!而运动则是“最好的抗病良药”!

但即便你20岁时可以一口气跑10公里,到40岁时可能仅仅走2公里就气喘吁吁了……由于各个年龄阶段,身体的灵活性、协调性,各个器官承受性等都不相同,因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。

运动年龄表

No.1

3~5岁幼儿期

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